和我内心的反抗者对话

4月17日2018

4月17日2018

当太多的人开始阅读我的健身博客时,我就停止更新了。为什么?我不希望人们读到我的经历并试图效仿。我不想误导处于第一阶段的人从"第七阶段"开始就因为我在写博客。我花了几年时间来发展我的核心,完美我的形式,建立我的耐力,增加我的力量,改善我的平衡。当人们不能进行常规弓步时,让他们做手枪蹲举是不负责任的。尽管我最喜欢也是最有效的运动之一是举重,考虑到80%的美国人一生都会经历某种形式的腰背痛,我无法证明,而不是鼓励人们这样做,这可能会伤害到他们自己。

我花了20年的时间才从我的个人饮食中找到平和——一种只对我自己有效而对别人无效的饮食。毕竟,我有特殊的口味和食物不耐受。我喜欢墨西哥菜,喜欢每周在葡萄酒上挥霍一番。虽然我可以吃绿豆,如果炒,它会让我痛苦地膨胀——还有烤茄子,球芽甘蓝,豆类、人工糖,太多的真正的糖和乳制品。我认为你需要根据你的性格来选择合适的饮食,这对我来说,限制再多也不过分。

作为一个正在恢复的暴食者,我学会了接受不完美。上次我严格控制饮食的时候,我的态度是“要么全吃要么全不吃”。我要么吃得很少,或者全部吃掉。我要么在公共场合吃蛋白质和蔬菜,要么吃巧克力,蛋糕和冰淇淋在私人空间。现在我为不完美留了一点余地,并遵循80/20规则。

除了做一个完美主义者,我也意识到我很叛逆。

在我所有的旅行和工作中,我一直在挥霍肉桂糖皮塔饼片,并在早上5点45分按下闹钟的贪睡按钮。早起如此困难的原因之一是我睡得太晚了。在工作一整天和孩子们在一起之后,我想挑战地最大限度地利用我在每一天结束的时间!

在内心深处,我对无休止的承诺感到非常恼火,以至于我有一种控制感,我会说一个叛逆的“不”或“是”,不管这对我是否有好处。这又回到了限制,规则或任何有繁文缛节的东西。

如果有上限,我想把它打散。

如果有一个规则,我想打破它。

如果有密封的花生m&m,我想打开它。

这就是我今天的处境。

虽然有些人会为酮而疯狂,旧石器时代和纯素食饮食,我正在看电影,吃着面包和爆米花。虽然社交媒体上的健身达人看起来很瘦,肌肉发达,强壮,我庆祝的是30分钟难以进入锻炼和拥抱一个更柔软的体格。

我很了解自己,因为在过去的30年里我学到了很多。自从我第一次听到"节食"这个词受欢迎的六年级同学,在20岁时尝试低碳水化合物的阿特金斯饮食法,阅读《世界和平饮食》在25岁时成为一名鱼素主义者,听什么膨胀,在我三十多岁的时候,我的肠胃被刺激或便秘了……我学到了很多关于我的身体和大脑能做和不能做的事情。

选择变得更健康,身体和精神需要工作,时间,耐心和反射。这是一个无法复制的连续过程,它必须被创造出来——毕竟,你是独一无二的,因此你必须知道是什么让你变得如此特别。

倾听你的身体。你的大脑平静下来。找到你的流量。决定你自己的命运。不要被别人正在做的事情分心,做对自己有益的事情。

把我的建议。

但你要做对的事。

3评论

  • 回复 贾宁•理查森 4月24日2018年下午5点51分

    这可能是你写过的我最喜欢的帖子。简单,直接的,诚实的和原始的。作为一名恢复中的厌食症患者,贪食症,运动成瘾和完美主义者,我很认同对控制的需求,规则和反抗的冲动。
    我希望能见到你本人,你现在所处的位置,因为你似乎对自己很平静,那是我希望有一天能做到的

    • 回复 msports万博体育下载 6月19日2018年12点45分

      谢谢你贾宁!我知道有人会感同身受。这是一个恶性循环,但你会克服的

  • 回复 乔伊斯 4月25日2018年下午7:46

    很好地说,可爱的妈妈!

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