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体育保健用品

训练要平平。

11月19日,二千零一十八

该死。我困惑地看着,看着我的dexa扫描结果,我很恼火,说不出话来,计算骨密度的机器,肌肉和体脂。过去,我通过皮肤卡尺和水压水下称重来测量我的身体成分。在这两个测试中,我总是测量22-24%的身体脂肪,女子运动装。然而,在最近的一次体重调查中,我的体重是28%的体脂,这个百分比被认为是正常的或平均的。我真的…

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不要只是改变…带来改变

7月2日,二千零一十八

7月2日,2018年6年前,我创建了一个致力于健身的Facebook页面。从那时起,我过去跟踪的大多数人都已经枯萎了。我在健身杂志封面上钦佩的许多模特和运动员都已默默无闻。许多知名品牌和吸引人的运动不再流行。这并不令人震惊,因为在我22年的健身生涯中,我看到了很多变化。我肯定有一件事,如果你得到…

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和我内心的反叛者说话

4月17日,二千零一十八

4月17日,2018年,我停止更新我的健身博客,因为有太多人开始阅读它。为什么?我不想让人们阅读我的旅程并试图模仿它。我不想误导第一阶段的人从“第七阶段”开始只是因为我在写博客。我花了好几年的时间发展我的核心,完美的体型,锻炼我的耐力,增加我的力量,改善我的平衡。告诉人们…

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西葫芦,胡萝卜苹果小松饼

2月24日,二千零一十五

他们常说你不是炊具就是面包师。我绝对是后者。我喜欢烤面包。我想知道我可以按照一个食谱去做“T”在不需要创意的情况下获得最终产品。我也喜欢在家里吃甜食,因为:a)它能让我的房子闻起来很香b)孩子们经常需要健康的零食c)我是一个康复中的糖瘾患者,喜欢每天吃甜食,尤指…

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健康并不总是看起来“合适”

11月25日,二千零一十四

当我被认为是最合适的时候,我不健康。我仔细计算了宏,在健身房呆了几个小时,拒绝了参加社交聚会的邀请,缺乏生活平衡,主要关注的是身体美学,而不是身体功能。我没有意识到杂志和广告上看到的大多数图片都是晒成棕色的付费模特/运动员,节食并耗尽他们体内的水分,使肌肉变得更加明显。许多人出现饮食失调,身体畸形,不孕不育代谢损伤,抑郁和咖啡因……

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失败就是感知。

10月15日,二千零一十四

我害怕失败。有趣的陈述考虑到,大多数人认为我是一个成功的人。人们没有意识到的是,在这个过程中,我在揭开我人生道路的过程中失败了多少。2008年,我经历了一次意外怀孕,这让我很沮丧,担心和担心未来。我没有稳定的收入,我没有健康保险,我最近和父母一起搬回家,我因多年的乱吃而超重,当我们订婚时,我们没有…

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25个夏季造型小贴士!

5月22日,二千零一十四

像大多数人一样,我的工作不是保持体型,适合锻炼意味着在工作间隙管理时间,烹饪,打扫和照顾我2009年生下的三个小男孩,2010和2011。虽然很难确定你的优先顺序(尤其是当你排在最后一位的时候)。它有可能变得很好。以下是我为夏季(或任何时候)准备的25个好建议。1.__________

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我不做的25件事。

3月9日,二千零一十四

人们常常想知道我在做什么。告诉别人我一周锻炼五次一个小时,吃含复合碳水化合物的平衡小餐,这很无聊。一整天都是精瘦的蛋白质和健康的脂肪。所以让我告诉你我每天不做什么。免责声明:我不是说,如果你做了这些事情,那一定是件坏事。这篇文章只是给那些…

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融化松饼顶部的10种方法

2月14日,二千零一十四

我还记得我吃松饼的日子!我穿着合身的连衣裙和紧身上衣,很有自知之明。我的目标是在夏天自信地穿上背心和牛仔裤!需要一致性,纪律,信念和耐心,但我终于摆脱了地雷,这里有一些关于如何摆脱你的提示!如果你有什么建议,帮助他人的图片或成功故事,请分享!1。力量训练你的…

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